1. Der optimale Muskelaufbau – Trainings- und Ernährungstipps

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    Der Muskelaufbau liegt stark im Trend, beim ein oder anderen klappt das aber leider nicht immer so wie gewollt. Deshalb möchte ich euch in diesem Artikel ein paar Tipps rund um das Thema Muskelaufbau geben. Das richtige Training Wer Muskeln aufbauen möchte, muss natürlich Krafttraining machen. Ihr solltet es damit aber nicht übertreiben, da ihr euren Körper sonst überlastet. Am …


  2. Almased Alternative sinnvoll?

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    Hallo liebe LeserInnen, es ist nun mal wieder so weit. Ich muss meinen Körper Almased Alternative sinnvoll? wird in Schwung bringen. Nach einem Jahr Bauzeit und der unregelmäßigen Mahlzeiten widme ich mich nun wieder dem was ich am liebsten mache. Ich tue mir etwas Gutes ;-). Ich fange wieder mit Almased an und höre mit einer tollen ausgewogenen Ernährung auf! …


  3. Abnehm-Lügen

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    Hallo meine Lieben, nach langem Überlegen, recherchieren im Netz und Gesprächen mit meinem Umfeld komme ich heute  auf das Thema Abnehm-Lügen und auch -Mythen wie man es doch so oft hört. Ich kann mich nur zu gut daran erinnern, dass meine Tante mir ständig vorgehalten hat nach 18:00 nichts mehr zu essen, denn sonst würde man DICK werden. Also habe ich mir …


  4. Schnell und gesund Abnehmen ohne Diät Die besten Tipps und Tricks

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    Schnell UND gesund Abnehmen muss nicht unbedingt ein Widerspruch sein. Abhängig ist das von jedem selbst vom Essverhalten, dem eigenen Bewegungsverhalten und nicht zuletzt der eigenen Disziplin. Hier haben wir kompakt die besten Tipps und Tricks für Sie zum schnellen und gesunden Abnehmen zusammengestellt. Bewusster Verzicht bringt Sie Ihrem Ziel näher Um gesund abzunehmen, sollte man bei der Ernährung darauf achten, dass …


  5. Fitness von zu Hause aus

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    Wer kennt es nicht? Die Motivation ist zu Beginn einer Ernährungsumstellung noch  hoch, sich auch dabei sportlich zu betätigen. Man meldet sich in einem Fitness-Studio an und verpflichtet sich für ein Jahr monatlich eine Gebühr zu zahlen. Die ersten Wochen läuft es dann auch prima und dann irgendwann überholt dich der Schweinehund und du gehst nicht mehr zum Sport. Du …


  6. Ausgewogene Ernährung

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    Ausgewogene Ernährung Jeder Ernährungsexperte empfiehlt einem, du sollst dich „ausgewogen“ ernähren. Viele Menschen verstehen unter ausgewogen nicht wirklich, was damit gemeint ist und essen mehr als genug von Lebensmitteln die der Gesundheit schaden. Ein Synonym für „ausgewogen“ wäre  „im richtigen Verhältnis“.  Ist doch ganz klar. Du kannst eigentlich alles essen was du magst, nur musst du es im richtigen Verhältnis …


  7. Langfristig und gesund abnehmen – aber was gilt es zu beachten?

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    Der Sommer ist endlich bei uns angekommen und es ist Zeit, das Sommerkleid oder die kurze Hose aus dem Kleiderschrank zu holen. Wenn überflüssige Pfunde im Spiel sind, ist die Freude darüber aber nicht besonders gross. Vor allem junge Leute entschliessen sich in diesem Fall immer häufiger für eine Crash Diät, um auf die Schnelle abzunehmen. Doch schon in kürzester Zeit sind …


  8. Kampf gegen die Kilos

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    Die Blogpause ist zu Ende und die Prüfungen sind geschafft. Die Gedanken nicht mehr an das Pauken sondern über Themen zum Bloggen Kampf gegen die Kilos Wie ihr mit Sicherheit beim Einkaufen gemerkt habt, stehen die Regale schön gefüllt mit Sachen, die die Hüfte breiter machen. Jaaa, das gute Weihnachtsgebäck. Ich habe bislang noch keines dieser Lebensmittel gekauft und gönne …


  9. Welchen Schuh nehme ich zum Walken?

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    Es gibt zahlreiche Schuhe die für verschiedenste Sportarten geeignet sind. Wo soll man den richtigen Schuh finden? Nehme ich einen billigen Schuh und ärgere mich nach zweimal Tragen, dass dieser drückt und die Zehen einengt oder investiere ich viel Geld „nur“ für einen Schuh, den man zum Sport trägt und sonst nicht mehr an hat. Man definiere teuer oder billig. …


  10. Adipositas

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    Es hat schon jeder von uns gehört, gesehen oder vielleicht auch durchlebt. Adipositas, auch im deutschen Volksmund unter Fettleibigkeit bekannt, entsteht durch mehrere Faktoren. Meist ist  die Kombination von genetischen Faktoren + Umweltfaktoren (Stress, Frustration) +  körperlichen Faktoren wie mangelnde Bewegung, ungesunde Ernährung Grund dafür, warum es so viele adipöse Menschen in Deutschland gibt. Die Vorstufe von Adipositas ist ganz …