Abnehmen mit Müsli Gesund oder Zuckerbombe?

Abnehmen mit Müsli

Müsli, ob als Riegel für Zwischendurch oder zum Frühstück in der Milch z.B. das Porridge Frühstück. Wenn es schnell gehen soll und gesund, du fit für den Tag sein möchtest, greift manch einer statt zu einer Scheibe Brot, lieber mal zum Müsli. Ist dieser denn wirklich so gesund, wie in den Medien geworben wird? Enthält dieser nicht viel Zucker? Es gibt verschiedene Arten von Müsli, sei es mit Schokolade verfeinert oder Als Fertigprodukt im Joghurt. Ist Müsli optimal für eine Diät oder ist es eher eine Kalorienbombe?

Im Vergleich stehen drei Arten von Müsli. Beschrieben werden Preis, Geschmack und Inhaltsstoffe. Vielleicht helfen dir diese Ergebnisse um beim nächsten Müsli- Einkauf darauf zu achten was wirklich drin sein sollte und was nicht.

Müsli to go im Joghurtbecher mit Apfelstückchen

–     200g kosten 2,50 €
–     Optik: einzelne Zutaten sind nicht erkennbar, es sieht nicht appetitlich aus und ist industriell verarbeitet
–     Inhaltstoff: Antioxidationsmittel (Apfel im Müsli soll dadurch nicht braun werden), ist eine unnötige Zutat, da der Apfel mit dem Joghurt vermengt wurde und somit nicht braun wird
+    Geschmack: Haferflocken sind weich, Schmeckt nach frischem Apfel, Geschmacksintensiv

Bio Müsli mit Cranberries

–     375g kosten 3,49 €
–     Aussehen: Nur rote Beerenfrüchte und Haferflocken erkennbar (wenig Vitamine)
–     Inhaltstoff: Cranberries sind candiert, dh. enthält viel Zucker!!! Künstliche Süße die nicht sein muss
+    Geschmack: Getreide schmeckt man gut raus, fruchtig, etwas sauer

 

Discount Müsli mit vielen Rosinen

+     1000g kosten 1,39 €
+     Aussehen: Banane, Nüsse, Flocken
+     Inhaltstoff: Hafer, Weizen, Roggen (wichtig: Vollkornflocken =  halten u.a. länger satt)
Sonnenblumenkerne und Nüsse = gesunde Fettsäuren (jedoch ist der Anteil im Müsli gering)
+     Geschmack: natürlich

Fazit

  1. Das Discount Müsli ist vom Preisleistungsverhältnis optimal und sieht zudem noch gut aus.
  2. Das Müsli to go hat vom Geschmack her gewonnen, es schmeckt frisch und ist intensiv vom Geschmack.
  3. Das Bio Müsli ist vom geschmacklichen her ein wenig sauer.
  4. Die Inhaltsstoffe vom Müsli sollten erkennbar sein und das Müsli muss schön „rieseln“. Das „Rieseln“ deutet darauf hin, dass es wenig Kohlenhydrate und Fette enthält. Wäre dies der Fall, würde das Müsli verkleben.
  5. Wer mit Müsli abnehmen möchte der sollte darauf achten, dass die Kalorienzahl nicht mehr als 400kcal pro 100g beträgt. Wenn die Kalorienzahl über dem Wert liegt, kannst du stark davon ausgehen, dass viel Fett hinzugefügt worden ist.
  6. Der Zuckergehalt pro 100g Müsli sollte nicht über 20g liegen.
  7. Um auch Vitamine in die gesunde Ernährung aufzunehmen, achte darauf dass dein Müsli Beerenfrüchte enthält.




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