1. Der optimale Muskelaufbau – Trainings- und Ernährungstipps

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    Der Muskelaufbau liegt stark im Trend, beim ein oder anderen klappt das aber leider nicht immer so wie gewollt. Deshalb möchte ich euch in diesem Artikel ein paar Tipps rund um das Thema Muskelaufbau geben. Das richtige Training Wer Muskeln aufbauen möchte, muss natürlich Krafttraining machen. Ihr solltet es damit aber nicht übertreiben, da ihr euren Körper sonst überlastet. Am …


  2. Abnehm-Lügen

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    Hallo meine Lieben, nach langem Überlegen, recherchieren im Netz und Gesprächen mit meinem Umfeld komme ich heute  auf das Thema Abnehm-Lügen und auch -Mythen wie man es doch so oft hört. Ich kann mich nur zu gut daran erinnern, dass meine Tante mir ständig vorgehalten hat nach 18:00 nichts mehr zu essen, denn sonst würde man DICK werden. Also habe ich mir …


  3. Gesund abnehmen

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    Gesund abnehmen Hallo liebe LeserInnen. Das Jahr ist nun wieder einmal rum, bei  den meisten von Euch hat sich vielleicht einiges auf der Waage getan und die neuen Vorsätze stehen einem bevor. Du willst deinem Körper etwas Gutes tun, mehr Sport machen, dich gesünder ernähren und mehr auf deine Gesundheit achten. Geht das denn alles ohne Misserfolge? Um seinen Körper …


  4. Almased Alternative sinnvoll?

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    Hallo liebe LeserInnen, es ist nun mal wieder so weit. Ich muss meinen Körper Almased Alternative sinnvoll? wird in Schwung bringen. Nach einem Jahr Bauzeit und der unregelmäßigen Mahlzeiten widme ich mich nun wieder dem was ich am liebsten mache. Ich tue mir etwas Gutes ;-). Ich fange wieder mit Almased an und höre mit einer tollen ausgewogenen Ernährung auf! …


  5. Neues Jahr, neuer Versuch

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    Ernährungsumstellung Liebe Leserinnen und Leser, ich hoffe ihr seid gut ins neue Jahr 2015 gekommen. Habt eure Vorsätze nochmal durchdacht und startet mit einem neuen Vorsatz fürs kommende Jahr, um der Zufriedenheit näher zu kommen. Setzt euch kleinere Ziele vor Augen, die ihr auch erreichen könnt. Wer den Vorsatz hat, sich gesünder zu ernähren, mit dem Rauchen aufzuhören oder mehr …


  6. Calory Coach Kilo Crash

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    Hallo liebe Leser|innen Nach meinem letzten Blog-Beitrag nun der versprochene Artikel zur Diät, die ich getestet habe. In meinem letzten Nachtwachen-Zyklus, der vier Wochen andauerte habe ich leider auch einige Kilos zugenommen. Mein Stoffwechsel kam mit der Umstellung nicht klar. Da bot sich mir die Gelegenheit, für vier Wochen CaloryCoach KiloCrash zu testen. Was ist CaloryCoach KiloCrash? Ein Konzept, das …


  7. Bin wieder auf Sendung

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    cc by flickr| Andrea & Stefan Hallo liebe  Leser|Innen Wie ihr mit Sicherheit bemerkt habt, blogge ich in letzter so gut wie gar nicht. Dies lag daran, dass ich für drei Monate in die Nachtschicht musste, somit  tagsüber nur noch Zeit auf dem Bau und nachts am arbeiten war. Wer sich von Euch für unser Häuschen interessiert, wir haben (mein …


  8. Das aid Tischsystem der Ernährungspyramide

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    Ernährungsberatung mal anders. Die meisten Ernährungsberater erklären einem was man an der Ernährung umstellen muss, sprechen dir Gebote und manchmal auch Verbote aus. Jedoch ein Bild von deiner Ernährung musst du dir oft selbst in deinem Kopf ausmalen. Auch hierfür gibt es eine kreative Lösung. Ein Tischsystem welches zur Ernährungsberatung hervorragend geeignet ist und ich es auch schon in meiner …


  9. Die Impuls-Diät

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    Die Impuls-Diät Eine Revolution zu hören, dass man schlank werden kann mit Appetit. Die meisten Diäten verbieten Lebensmittel und schreiben ganz genau vor, was man tun muss um abzunehmen. Hält man dies nicht ein, dann kippt die Wirkung der Diät und der Jo-Jo Effekt, die vielen abgenommenen Kilos kehren wieder zurück. Bei der Impuls-Diät soll alles anders sein. Die Impuls-Diät …


  10. Fitness Mythen

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    Fitness Mythen | scott_hampson / flickr „Sauna bringt das Fett zum Schmelzen!“ Wer davon überzeugt ist, den muss ich leider enttäuschen. Du fühlst dich vielleicht fit und entschlackt, jedoch schmilzt das Körperfett nicht durch Saunagänge. Die Waage zeigt zwar weniger Gewicht an als vorher, dies liegt jedoch daran weil man Wasser verliert und nicht Fett. Trinkst du im Nachhinein wieder …