Um Gewicht zu verlieren, gibt es mittlerweile die unterschiedlichsten Diäten. Einige dieser Diäten ersetzen dabei die Nahrung mit bestimmten Pulvern und anderen Nahrungsersatzstoffen, bei den nächsten isst man entsprechend weniger, wieder andere Diäten bauen darauf auf, dass man nur zu bestimmten Zeiten bestimmte Dinge zu sich nimmt und somit den Stoffwechsel anregen will. Bei der sogenannten Stoffwechsel Diät, die damit wirbt, innerhalb von 5 Tagen das Leben komplett verändern zu können, wird auf einen umfangreichen Stoffwechseldiätplan geachtet und darauf, dass durch einen gleichbleibend hohen Blutzuckerspiegel das Gewicht gesenkt wird. Den Stoffwechsel anregen ist das Zauberwort und daher wird bei der Stoffwechsel Diät streng darauf geachtet, dass zum einem sofort nach dem Aufwachen das Frühstück eingenommen wird, zum anderen aber auch darauf, dass nur bestimmte Dinge aus dem Stoffwechseldiätplan gegessen werden. So wird bei dieser Art Diät versucht, den Stoffwechsel anzuregen, indem mehr Eiweiße als Kohlenhydrate gegessen werden, und nach 20 Uhr überhaupt keine Kohlenhydrate mehr zu sich genommen werden. Das Frühstück beispielsweise soll dabei Eiweiß aus Käse, Fleisch oder Soja enthalten und darf auch Stärke aus Getreideprodukten beinhalten. Das Mittagessen, das stets vor 13 Uhr eingenommen werden sollte, besteht ebenfalls aus eiweißreicher Nahrung, die mit Gemüse angerichtet wird. Nach 20 Uhr sollte überhaupt nichts mehr gegessen werden. Dabei ist darauf zu achten, dass zwischen den einzelnen Mahlzeiten immer ein dreistündiger Abstand liegt und man so auf insgesamt sechs Mahlzeiten pro Tag kommt.
Egal ob Low- Carb-Diät oder Kohlsuppendiät, trinken muss man bei jeder Diät viel. Auch bei der „normalen“ gesunden Ernährung kommt es auf die Trinkmenge an. In einem Ernährungsplan sollte man sich ein Ziel festlegen, z.B. trinkst du jede Stunde ein Glas Wasser â 0,15 l Füllmenge und am Ende des Tages (15h*0,15l) hast du nur durch das permanente stündliche Trinken …
Das in der Nahrung enthaltene Fett, dass wir Tag ein Tag aus zu uns nehmen ist für eine gesunde und ausgewogene Ernährung wichtig. Nur wie viel Fett reicht aus? Wie viel Fett darf sein? Fett ist ein wichtiger Energielieferant für unseren Körper und darf nicht ganz in Vergessenheit geraten. Fett ist auch ein wichtiger Träger für fettlösliche Vitamine. Ohne Fett …
Kommen wir zurück zum Thema „richtig abnehmen“. In meinem letzten Artikel ging es um die wichtigen Nährstoffe in unserem Körper, die sowohl beim Abnehmen als auch beim gesunden Essen eine große Rolle spielen. Zurückgreifen werde ich auf den Nährstoff: Fett. Ich werde auf das Fett in unsrer Nahrung ein wenig näher eingehen, denn es spielt doch eine wichtige Rolle in …
Man hört es oft und liest es oft. Aber was genau heißt es – Low-Carb? Low- Carb heißt ins Deutsche übersetzt = wenig Kohlenhydrate, was auch verschiedene Diäten oder Ernährungsumstellungen als Ziel festlegen. Der Verzicht auf Kohlenhydrate bzw. den Kohlenhydrat-Konsum mäßig bis drastisch einzuschränken. Es geht darum in der täglichen Ernährung die Kohlenhydratzufuhr zu reduzieren, in dem man die abgesetzten …
Statt Zucker wählen viele kalorienbewusste Menschen Süßstoff. Es stehen Hypothesen im Raum, dass Süßstoff Krebs auslösen kann und auch dick machen soll. Aber wie genau kann das nachgewiesen werden und wer hat Recht? Zu diesem Punkt gab es in den 60er Jahren eine Studie die nachgewiesen hat, dass Süßstoff Blasenkrebs verursachen kann. Süßstoff Studie mit Nebenwirkung in den 60er Jahren …
Bald ist es schon wieder so weit. Weihnachten naht und die Supermärkte boomen nur mit leckeren Versuchungen. Die Gelegenheit ist da und schon hat man eins zwei Tüten Spekulatiuskekse im Wagen und genießt diese dann zu Hause bei einer Tasse Tee oder Kaffee, um vielleicht der Weihnachtsstimmung schon mal ein wenig näher zu kommen. Wie manch einer trotz der Weihnachtszeit …
Ähnlich wie das Abnehmen mit Almased, baut sich die Dukan Diät in Phasen auf welches das effektive Abnehmen fördert. Ziel ist es bei der Diät den Körper zu Beginn erst einmal auf die Fettverbrennung anzukurbeln. Stars wie JLo oder Gisele Bündchen schwören auf den Erfolg dieser Diät. Sogar Herzogin Catherine soll dieser Diät sehr nachgehen und ist rundum begeistert, da …
Es geht mal wieder rund ums abnehmen. Wer abnehmen möchte, der muss auf vielerlei Dinge verzichten bzw. sie in Maßen genießen. Man steigt von Cola auf Wasser um und von Kaffee auf Tee. Es gibt natürlich auch Vor- und Nachteile bei der Wirkung von Tee. Die entschlackende Wirkung von Tee kann man nicht auf jede Tee-Sorte beziehen, da es auch …
Hormone beeinflussen die Gewichtszunahme Du versuchst mit allen Methoden abzunehmen, jedoch vergeblich. Ursache dafür können Hormone sein. Eine Unterfunktion der Schilddrüse kann eine der Gründe sein. Hier wird zu wenig Thyroxin produziert welches zu einem niedrigeren Grundumsatz führt und auch Stoffwechselstörungen verursachen kann. Was sagt der Grundumsatz aus? Der Grundumsatz stellt dar, wie viel Energie am Tag vom Körper gebraucht …
Eustress (positiver Stress) oder Distress (negativer Stress) wirken sich auf unseren Körper aus. Während beim Eustress der Körper bestimmte Stresshormone wie z.B. Noradrenalin und Adrenalin ausschüttet, welches den Effekt hat, dass dem Körper in kürzester Zeit viel Energie zur Verfügung steht und diese durch Fettverbrennung nur von Vorteil sein kann, sieht es da beim Distress schon ganz anders aus. Negativer …
Hallo ihr Lieben. Ich bin jetzt schon fast in der sechsten Woche meiner Almased-Diät und bin ziemlich überrascht über das Ergebnis, was ich bislang erreicht habe. Ich habe mit zuvor natürlich auch Gedanken gemacht, wie ich am besten abnehmen kann. Mit Hilfe eines Tagebuchs, in dem ich jeden Tag notiert habe, was ich esse, wann ich esse und wie viel …
Aber was genau ist metabolic? Was soll diese Diät ausmachen? Kurz gesagt, geht man zum Arzt und lässt sich das Blut entnehmen. Daraufhin stellt der Arzt anhand deiner bestimmten Blutwerte fest, welche Nahrung genau für dich geeignet ist, damit du erfolgreich abnehmen kannst. Durch ein Programm auf dem Rechner, wird dir dann ein auf deinen Körper individuell angepasster Ernährungsplan erstellt. …
Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße können einem das Leben echt schwer machen. Es gibt Menschen die können so viel davon essen wie sie möchten und nehmen trotz alle dem nicht zu. Dann wiederum gibt es Menschen die brauchen nur daran zu denken und sie nehmen gefühlt auf der Waage zu. Es gibt so viele Diäten, so vieles was der Renner sein …
Kommt unter Freundinnen oder auch in vertrauter Männerrunde das Gespräch auf Geheimtipps zum Abnehmen, erwähnt bestimmt jemand die Stoffwechseldiät. Versucht man dann, Einzelheiten in Erfahrungen zu bringen, stößt man- anders als beispielsweise bei der Suche nach der Ananas Diät – auf unterschiedliche Informationen. Gelegentlich wird die Stoffwechsel-Diät auch als Max-Planck-Diät bezeichnet, weil sie angeblich von Ernährungswissenschaftlern der Max-Planck-Gesellschaft entwickelt worden …
Den Kindern wird heute bereits in der Schule beigebracht, dass eine gesunde Ernährung für die Gesundheit sehr wichtig ist. Im Fernsehen kommen viele Beiträge mit Empfehlungen für gesunde Kost, es gibt Bücher und Zeitschriftenartikel über dieses Thema und dennoch leiden sehr viele Menschen unter ihren überflüssigen Pfunden. Warum ist es so schwer die guten Tipps umzusetzen und dauerhaft abzunehmen? Ernährungsexperten …
„Sauer macht lustig“, behauptet ein altes Sprichwort, und der Heilpraktiker Joachim H. Angerstein fand heraus, dass es auch schlank machen kann. Er entwickelte eine Apfelessig-Diät, mit der bereits viele Personen erfolgreich abgenommen haben. Dabei nimmt man keinesfalls nur Apfelessig zu sich, wie man vielleicht vermuten könnte. Neuere Forschungen kamen zu dem Schluss, dass Übergewicht ein Zeichen für gewisse Mangelerscheinungen im …
Hallo, ich heiße Erika und bin 25 Jahre alt. Ich arbeite im Bereich des Gesundheits- und Krankheitwesens und habe Spaß daran, andere zu motivieren ihr Ziel beim Abnehmen zu erreichen, welches ja auch gesund sein und sportlich begleitet werden muss. Durch meine Zielstrebigkeit gesund abzunehmen, habe ich diesen Blog erstellt um auch euch als Leser über Abnehmen Tipps, Tricks und Neuigkeiten, etc. zu informieren, da es wichitg beim Abnehmen ist, immer auf dem Laufenden zu sein ;-)
