Was ist gesünder, was sättigt dich und hilft gegen Hunger? Satt werden ist “einfach”, nur muss man es mit der Menge nicht übertreiben. Um deinem Körper volle Aufmerksamkeit auf das Hungergfeühl zu geben, ist es wichtig zu wissen, was hilft den Hunger zu stoppen, bzw. was macht effektiv satt und verursacht keinen Heußhunger. Wählst du Vollkornbrot oder Weißbrot um satt …
Du wählst auch lieber Süßstoff statt Zucker, um die Kohlenhydratzufuhr zu reduzieren und Kalorien zu sparen? Diese Einstellung ist nicht immer die Richtige. Je nach dem aus welchem Grund du Süßstoff bevorzugst reagiert der Körper mit Heißhunger. Wenn der Körper Kohlenhydrate benötigt und du ihm statt Zucker Süßstoff zuführst, kann das gravierende Folgen haben. Zumindest für jemanden der gesund abnehmen …
Eustress (positiver Stress) oder Distress (negativer Stress) wirken sich auf unseren Körper aus. Während beim Eustress der Körper bestimmte Stresshormone wie z.B. Noradrenalin und Adrenalin ausschüttet, welches den Effekt hat, dass dem Körper in kürzester Zeit viel Energie zur Verfügung steht und diese durch Fettverbrennung nur von Vorteil sein kann, sieht es da beim Distress schon ganz anders aus. Negativer …
Kalorienfreie Dickmacher… Trotz regelmäßigem Sport, reduzierter Kalorienzufuhr und Ernährungsumstellung nimmt manch einer trotzdem zu. Man hat ein großes Problem, quält sich mit Mühe die Kilos runter und darf sich den Kommentaren stellen, dass man wahrscheinlich zu Hause sich im stillen Kämmerlein den Bauch vollschlägt, da man ja zunimmt, trotz dessen dass die Arbeitskollegen, etc. sehen, wie man bemüht ist und …
Jetzt, da wo schon einige Tipps erwähnt worden sind, möchte diese noch ein wenig ergänzen. Den Hunger stoppen kann man auf verschiedenster Art und Weise. Die besten Hunger-Stopper sollen dir dabei helfen deinen Appetit zu regeln, dein Hungergefühl zu stoppen und auch auf lange Sicht länger satt zu bleiben. Dabei sind einige Tipps die nicht physiologisch sondern eher psychologisch den …
Zutat: 250g Magerquark 4 EL Mineralwasser Süßstoff Zitronensaft frische Kräuter Salz, Pfeffer Zubereitung: Quark und Mineralwasser in einer Rührschüssel gallt rühren. Je nach Geschmack kann der fertig angerührte Magerquark mit flüssigem Süßstoff oder auch mit Zitronensaft bereichert werden. Wer nicht so gern Süßes mag, kann ihn auch mit frischen Kräutern oder Pfeffer und Salz verfeinern. Guten Appetit!
Zutat: 3-4 EL Vollkornhaferflocken 200ml Wasser 200ml ungesüßter Apfelsaft 1 EL Sanddornsaft 1 EL Honig Zubereitung: Die VollkornHaferflocken in kaltes Wasser und Apfelsaft ca. 10 Minuten quellen lassen. Bei Bedarf mit 1 EL Sanddornsaft süßen. Den Honig und den Sanddornsaft in die bereits aufgequollenen Flocken geben. Noch einmal das Ganze ordentlich umrühren und fertig ist dein Porridge-Frühstück. Guten Appetit! Zur …
Bei Menschen die ununterbrochen essen können, liegt es daran, dass der Körper auf eine dauernde und ausgiebige Energiezufuhr eingestellt ist. Das jedoch sollte nicht bleiben, sonder verändert und gestoppt werden. Um den Hunger zu stoppen, muss man natürlich vorher wissen, wie man es auf natürlicher Weise anstellen kann. Schon eine leichte Vorahnung? Statt gleich zu Naschen lieber erst einmal Riechen …
Viele Diäten eignen sich meist nur zur vorübergehenden Gewichtsabnahme. Das erkennt aber nicht gleich jeder. Die Gefahr dabei ist, dass sich der Körper auf die spontane Umstellung auf eine normale Essgewohnheit nach der Diät, nicht so schnell drauf einstellen kann und man dann wieder zunimmt, im schlimmsten Fall sogar mehr als das, was man zuvor abgenommen hat. Du kannst auch …
Schokoladen-Brownie, leckeres Eis aus dem Café, oder auch die Süßigkeiten-Abteilung im Supermarkt. Wie einem das ‚Wasser‘ im Munde zusammenläuft, nur alleine den Gedanken daran zu verschwenden. Aber nein, man darf ja nicht, weil man abnehmen möchte. Aber ist das denn wirklich richtig? Muss man beim Abnehmen komplett auf Süßigkeiten verzichten? Nicht wirklich, denn nicht jede Süßigkeit setzt sich gleich an …
Typisch ist, wie auch bei Diäten, dass man überfallen wird von Heißhungerattacken. Man quält sich, nicht zu Süßes zu greifen oder Unmengen von Lebensmitteln die dick machen zu sich zu nehmen. Die Frage, die sich dann viele stellen, ist: ” Wie kann ich diesen nervenden Heißhunger stoppen? “ Beim Menschen ist es ein ziemlich wirrer und komplexer Prozess der den …
Hallo, ich heiße Erika und bin 25 Jahre alt. Ich arbeite im Bereich des Gesundheits- und Krankheitwesens und habe Spaß daran, andere zu motivieren ihr Ziel beim Abnehmen zu erreichen, welches ja auch gesund sein und sportlich begleitet werden muss. Durch meine Zielstrebigkeit gesund abzunehmen, habe ich diesen Blog erstellt um auch euch als Leser über Abnehmen Tipps, Tricks und Neuigkeiten, etc. zu informieren, da es wichitg beim Abnehmen ist, immer auf dem Laufenden zu sein ;-)
