Stoffwechsel anregen mit der Stoffwechseldiät
Kommt unter Freundinnen oder auch in vertrauter Männerrunde das Gespräch auf Geheimtipps zum Abnehmen, erwähnt bestimmt jemand die Stoffwechseldiät. Versucht man dann, Einzelheiten in Erfahrungen zu bringen, stößt man- anders als beispielsweise bei der Suche nach der Ananas Diät – auf unterschiedliche Informationen. Gelegentlich wird die Stoffwechsel-Diät auch als Max-Planck-Diät bezeichnet, weil sie angeblich von Ernährungswissenschaftlern der Max-Planck-Gesellschaft entwickelt worden sei. Dem widerspricht jedoch die Einrichtung in dieser Diät.
Bei der Stoffwechseldiät soll durch Einhalten eines sehr strengen Stoffwechseldiät Plan der Stoffwechsel so „umprogrammiert“ werden, dass man nach dem Beenden der Diät mindestens ein Jahr lang normal essen kann, ohne wieder zuzunehmen. Wichtig ist es, dass die drei Mahlzeiten genau nach Plan eingenommen werden und die Mahlzeiten nicht miteinander vertauscht werden. Ähnlich wie die Atkins Diät ist die Stoffwechseldiät eine Ernährung, die kaum Kohlenhydrate erlaubt.
Der Stoffwechseldiät Plan
Das Frühstück soll unmittelbar nach dem Aufstehen zu sich genommen werden. Es besteht meistens aus einem trockenen Brötchen und schwarzem Kaffee. Zum Mittag, das vor 13.00 Uhr eingenommen werden soll, gibt es streng nach Plan Ei, Steak oder Fisch mit Gemüse. Das Abendessen für die einzelnen Tage der Diätwoche besteht ebenfalls aus eiweißreichen Nahrungsmitteln und Gemüse oder Obst. Abends sollte nicht nach 20.00 gegessen werden. Einige der Diätpläne umfassen 7 Tage, andere wiederholen sich nach dem vierten Tag. Am letzten Tag oder auch nur beim Abendessen des letzten Tages darf man so viel essen, wie man will. Dann wird der Speiseplan nochmals wiederholt.
Einige Quellen begründen den Erfolg der Diät damit, dass der Stoffwechsel vom Körper in bestimmten Intervallen das Nahrungsangebot überprüfen würde. Durch das reichliche Nährstoffangebot im entscheidenden Moment könnte man den Körper austricksen und das Herunterfahren des Stoffwechsels auf das „Notprogramm“ verhindern. Ob so etwas tatsächlich möglich ist, wurde noch nicht nachgewiesen. Ärzte bemängeln die Einseitigkeit der Diätpläne und befürchten gesundheitliche Schäden für Personen mit Nierenproblemen.
Hallo, ich heiße Erika und bin 25 Jahre alt. Ich arbeite im Bereich des Gesundheits- und Krankheitwesens und habe Spaß daran, andere zu motivieren ihr Ziel beim Abnehmen zu erreichen, welches ja auch gesund sein und sportlich begleitet werden muss. Durch meine Zielstrebigkeit gesund abzunehmen, habe ich diesen Blog erstellt um auch euch als Leser über Abnehmen Tipps, Tricks und Neuigkeiten, etc. zu informieren, da es wichitg beim Abnehmen ist, immer auf dem Laufenden zu sein ;-)
[...] ist das Trinken von Matetee. Dabei handelt es sich um eine Pflanze, die in Form von Tee den Stoffwechsel anregt und so unterstützend bei einer Diät wirkt. Mateblätter und Matetee sind eine sehr [...]
[...] Diät für StudentenEine der bekanntesten und auf kurze Dauer sehr effektivsten Diäten ist die Stoffwechsel Diät. Bei dieser sind täglich drei Mahlzeiten mit bestimmten Gerichten vorgesehen. Zwischenmahlzeiten [...]
[...] Fettverbrennung, die anderen sind besonders gut geeignet um den Stoffwechsel anzuregen bei einer Stoffwechseldiät. Dann wiederum hört und liest man Dinge, die unser eins verwirren. Kartoffeln machen dick… Sind [...]
auch bei seinem Stoffwechsel zu. Jeder dieser verschiedenen Typen benötigt eine andere Zusammenstellung von Nährstoffen (Eiweiss, Kohlenhydrate und Fette) und daher ist es wichtig, dass man versteht, wieso bestimmte Lebensmittel für einen geeignet sind, damit man für seinen eigenen, persönlichen Speiseplan die beste Wahl treffen kann.
Der Kohlenhydratetyp (70% Kohlenhydrate,20% Eiweiss,10% Fette), der Eiweisstyp (45% Eiweiss,35% Kohlenhydrate,20% Fette) und der gemischte Typ (50% Kohlenhydrate,40% Eiweiss,10% Fette) unterscheiden sich hier deutlich.
Seitdem ich nach einem Stoffwechsel-Typen-Test ganz genau weiss, welche Lebensmittel für mich am besten geeignet sind, diese prozentual richtig aufteile, geht es mir sehr gut, bin fit und gesund.
Beste Grüße
Jürgen
Vielen Dank für diese guten Tipps & Infos. Da ich mich auch mit dem Thema “gesunde Ernährung” beschäftige, möchte ich noch hinzufügen, das die beste Diät “keine Diät” ist – sondern eine Ernährungsumstellung. Dazu ist es sehr wichtig, das man seinenStoffwechseltypen kennt (Eiweiss-,Kohlenhydrate- oder Mischtyp).
Weil jeder Mensch einzigartig ist, trifft dies auch bei seinem Stoffwechsel zu. Jeder dieser verschiedenen Typen benötigt eine andere Zusammenstellung von Nährstoffen (Eiweiss, Kohlenhydrate und Fette) und daher ist es wichtig, dass man versteht, wieso bestimmte
Lebensmittel für einen geeignet sind, damit man für seinen eigenen, persönlichen Speiseplan die
beste Wahl treffen kann.
Der Kohlenhydratetyp (70% Kohlenhydrate,20% Eiweiss,10% Fette), der Eiweisstyp (45% Eiweiss,35% Kohlenhydrate,20% Fette) und der gemischte Typ (50% Kohlenhydrate,40% Eiweiss,10% Fette) unterscheiden sich hier deutlich.
Seitdem ich nach einem Stoffwechsel-Typen-Test ganz genau weiss, welche Lebensmittel für mich am besten geeignet sind, diese prozentual richtig aufteile, geht es mir sehr gut, bin fit und gesund.
Beste Grüße
Jürgen