Ernährungsplan ohne Alkohol
- Egal ob Low- Carb-Diät oder Kohlsuppendiät, trinken muss man bei jeder Diät viel.
- Auch bei der „normalen“ gesunden Ernährung kommt es auf die Trinkmenge an.
- In einem Ernährungsplan sollte man sich ein Ziel festlegen, z.B. trinkst du jede Stunde ein Glas Wasser â 0,15 l Füllmenge und am Ende des Tages (15h*0,15l) hast du nur durch das permanente stündliche Trinken 2,25 l Flüssigkeit zu dir genommen.
Es klingt einfach, muss aber diszipliniert durchgezogen werden.
Ernährungsplan möglichst ohne Alkohol
Wer abnehmen möchte muss auch mal verzichten können, bzw. wissen wann genug ist. Viele Abnehm-Kandidaten, die sich über ihr Gewicht ärgern wundern sich, obwohl sie vielleicht gesund essen trotz alle dem zunehmen oder erst gar nicht abnehmen können.
Habt ihr schon darüber nach gedacht wie hoch der Alkoholkonsum ist? Wie stark beeinflusst der Alkohol deinen Ernährungsplan? Viel Alkohol bedeutet nämlich, genug Fett, dass auf die Dauer bleibt. Der Alkohol ist zwar nicht bei jeder Mahlzeit dabei, aber das was er in unserem Körper bewirkt, reicht schon aus, mal darauf zu verzichten.
Das Problem am Alkohol ist beim richtigen Abnehmen nicht nur, dass er viele Kalorien enthält, sondern dass der Körper den Alkohol nicht speichern kann. Das heißt also, der Alkohol muss sofort verarbeitet werden und der Stoffwechsel kann die Fettverbrennung nicht ankurbeln. Je mehr Alkohol du also zu dir nimmst, desto länger bleibt die Verarbeitung des Fettes im Körper „liegen“ und meistens wird es dann auch dauerhaft in den Fettzellen gespeichert, da das Fett nicht verarbeitet wird und für unseren Körper somit überflüssig ist.
Da stellt sich mir immer wieder die Frage, was der gute Schnaps nach dem Essen bewirken soll? Kann man wirklich davon abnehmen oder die regt es gar die schnelle Verarbeitung der Nahrung im Magen an? Ich bezweifle es sehr…
Wie viele Kalorien diverse Alkohol-Sorten haben findet ihr in dem Artikel “abnehmen ohne Alkohol“
Hallo, ich heiße Erika und bin 25 Jahre alt. Ich arbeite im Bereich des Gesundheits- und Krankheitwesens und habe Spaß daran, andere zu motivieren ihr Ziel beim Abnehmen zu erreichen, welches ja auch gesund sein und sportlich begleitet werden muss. Durch meine Zielstrebigkeit gesund abzunehmen, habe ich diesen Blog erstellt um auch euch als Leser über Abnehmen Tipps, Tricks und Neuigkeiten, etc. zu informieren, da es wichitg beim Abnehmen ist, immer auf dem Laufenden zu sein ;-)
[...] habe ist, Rotwein schadet dem Körper in Maße nicht so sehr wie Bier oder Spirituosen, d.h. der Ernährungsplan ohne Alkohol darf auch ab und an gebrochen werden [...]
Die Rolle des Alkohols wird vor allem beim Abnehmen von Vielen unterschätzt. Fest steht: Alkohol ist ein Nervengift (!), das dem Körper in vielerlei Hinsicht Schaden zufügt und keinen Nutzen bringt. Der oft gelobte Schnaps nach dem Essen ist natürlich, wie Du richtig sagst, absoluter Quatsch!
Hi Tim. Danke für dein Feedback. Klar gibt es da noch die Alternative zum Alkohol, das Alkoholfreie, aber dennoch ein Getränk, welches nicht unbedingt jeden Tag verzehrt werden sollte.
In meinem letzten Ernährungslehre-Kurs habe ich gelernt, dass es doch eine Schnaps-Art gibt, die die Verdauung anregen soll. Es soll schon ein “Kurzer” Kräuterschnapps reichen. Also soll Kräuterschnaps die Verdauung anregen, die Kräuter bewirken in dem Körper, besonders im Magen-Darm-Bereich die Förderung der Verdauung und Verbrennung. Ich lasse es mal offen stehen.
LG Erika