5 Regeln um den Diät-Erfolg zu halten Reichlich Obst und Gemüse auch nach dem Wochenende verzehren, denn sie enthalten viele Vitamine und Nährstoffe und machen zusätzlich auch noch mit wenig Kalorien satt und stoppen den Hunger. Bewegung tut doppelt gut. Bei Bewegung werden nicht nur Kalorien verbrannt sondern es wird auch noch zugleich der Grundumsatz gesteigert. Die Folge: Der Körper …

Mangelnder Schlaf führt zu starkem Heißhunger am morgen, das steht schon mal fest. Mindestens 6-7 Stunden Schlaf benötigt der Körper um sich vom Alltag zu erholen.  Wer darunter fällt, neigt schneller dazu dick zu werden. 4 Stunden Schlaf sind einfach zu wenig und für den Körper und auch auf Dauer anstrengend. Der Körper verbraucht bei Schlafmangel Energie und zeigt es …

Gesund abnehmen, das geht wirklich? Ja und ob das funktioniert. Wer gesund abnehmen möchte, der muss eigentlich gar nicht so viel tun. Hierbei möchte ich vorweg erwähnen, dass ein gesundes Abnehmen mit mehreren Faktoren zusammenhängt. Es reicht nicht allein Sport zu machen und die gewohnte Ernährung bei zu behalten, oder anders rum. Wichtig ist, dass du beides änderst. Was musst …

Jetzt wo das neue Jahr begonnen hat und ihr euch bestimmt gute Vorsätze für das kommende Jahr gemacht habt, ist man dann im Internet auf der Suche nach den besten Tipps und Tricks um abzunehmen, schnell oder gesund abzunehmen oder auch nur zu gucken, wie man den Hunger stoppen kann. Dabei stößt man auf unendlich viele Seiten und vergehen tut …

Wer zu faul ist ins Fitness-Studio zu fahren der kann auch sein Fitness-Plan von zu Hause aus machen und mit Sport abnehmen. Die Sendung “taff” testet 4 Fitness-Übungen und bewertet diese. Als erstes wird der Schwerkrafttrainer getestet. Den Schwerkraft-Trainer gibt es für zu Hause. Kostet als Gerät knapp 130 € und soll mit seinen Übungen gut für die Wirbelsäule sein, …