Man hört es oft und liest es oft. Aber was genau heißt es – Low-Carb? Low- Carb heißt ins Deutsche übersetzt = wenig Kohlenhydrate, was auch verschiedene Diäten oder Ernährungsumstellungen als Ziel festlegen. Der Verzicht auf Kohlenhydrate bzw. den Kohlenhydrat-Konsum mäßig bis drastisch einzuschränken. Es geht darum in der täglichen Ernährung  die Kohlenhydratzufuhr zu reduzieren, in dem man die abgesetzten …

Auf die Frage einer Leserin, was ich von der Minus-1-Diät halte, habe ich mir die Diät mal genauer betrachtet und habe folgendes herausgefunden. Regeln der „ Minus 1 Diät“ Bei der „Minus 1 Diät“ darfst du alles essen was du möchtest Es herrschen keine Vorschriften, die bei anderen Diäten nur boomen. Zähle bloß keine Kalorien. Du isst das was dir  …

Was ist gesünder, was sättigt dich und hilft gegen Hunger? Satt werden ist “einfach”, nur muss man es mit der Menge nicht übertreiben. Um deinem Körper volle Aufmerksamkeit auf das Hungergfeühl zu geben, ist es wichtig zu wissen, was hilft den Hunger zu stoppen, bzw. was macht effektiv satt und verursacht keinen Heußhunger. Wählst du Vollkornbrot oder Weißbrot um satt …

Müsli, ob als Riegel für Zwischendurch oder zum Frühstück in der Milch z.B. das Porridge Frühstück. Wenn es schnell gehen soll und gesund, du fit für den Tag sein möchtest, greift manch einer statt zu einer Scheibe Brot, lieber mal zum Müsli. Ist dieser denn wirklich so gesund, wie in den Medien geworben wird? Enthält dieser nicht viel Zucker? Es …

Hormone beeinflussen die Gewichtszunahme Du versuchst mit allen Methoden abzunehmen, jedoch vergeblich. Ursache dafür können Hormone sein. Eine Unterfunktion der Schilddrüse kann eine der Gründe sein. Hier wird zu wenig Thyroxin produziert welches zu einem niedrigeren Grundumsatz führt und auch Stoffwechselstörungen verursachen kann. Was sagt der Grundumsatz aus? Der Grundumsatz stellt dar, wie viel Energie am Tag vom Körper gebraucht …