Ananas Diät
Ananasfrüchte sind nicht nur richtig lecker, sondern auch reich an Vitamin C; Vitamin E, A1, B1, B2, und B6 sind ebenfalls im nennenswerten Maße vorhanden. Eine beachtliche Reihe von wertvollen Mineralstoffen macht die Ananas zu einem empfehlenswerten Nahrungsmittel. Bemerkenswert ist es, dass diese exotischen Früchte reichlich Enzyme enthalten, die zum einen verdauungsfördernd wirken und außerdem Eiweiße spalten können. Diese Eigenschaften versucht man, mit der Ananas Diät auszunutzen.
Bei der extremen Form der Ananas Diät nimmt man über mehrere Tage oder sogar über einen längeren Zeitraum lediglich Ananasfrüchte oder Ananassaft zu sich. Die Enzyme sind aber nur in frischen Früchten und im frisch gepressten Saft enthalten; durch Konservierungsverfahren werden sie zerstört. Ananaskonserven sind auch aus einem weiteren Grund für eine Diät vollkommen ungeeignet. Sie sind sehr kalorienreich, weil ihnen viel Zucker zugesetzt wurde. 100 g Ananas haben einen Nährwert von 56 kcal. Mit dem Verzehr von 2 großen Früchten pro Tag nimmt man also etwa 1000 kcal zu sich. Wer das über einen längeren Zeitraum durchhält, wird schnell an Gewicht verlieren.
Eine einseitige Ernährung, wie sie mit der Ananas Diät praktiziert wird, ist über einen längeren Zeitraum der Gesundheit nicht zuträglich, da sie Mangelerscheinungen hervorrufen wird. Besser ist es, beispielsweise 1 bis 2 Ananas Diät Tage pro Woche einzulegen. Auf diese Weise kommt auch der entwässernde Effekt der Ananasfrüchte gut zum Tragen. Er wird durch das enthaltene Kalium bewirkt. Solche Obsttage werden von Ärzten durchaus empfohlen. Ernährt man sich an den anderen Tagen abwechslungsreich und kalorienarm, lassen sich dauerhafte Erfolge bei der Reduktion des Gewichtes erzielen. Manche ersetzen eine der Mahlzeiten (z.B. das Frühstück) durch den täglichen Verzehr von Ananas und nutzen so die oben genannten positiven Eigenschaften der Frucht, um schlank zu bleiben.
Gelegentlich wird von Wissenschaftlern angezweifelt, dass die Enzyme der Ananasfrucht Wirkungen erzielen können, die das Körpergewicht reduzieren. Unabhängig davon wessen Meinung richtig ist, lässt sich Ananas als wertvolles Obst für eine bewusste und gesunde Ernährung nutzen und kann über einen kurzen Zeitraum erfolgreich im Rahmen einer Diät zum Abnehmen verwendet werden.
Hallo, ich heiße Erika und bin 25 Jahre alt. Ich arbeite im Bereich des Gesundheits- und Krankheitwesens und habe Spaß daran, andere zu motivieren ihr Ziel beim Abnehmen zu erreichen, welches ja auch gesund sein und sportlich begleitet werden muss. Durch meine Zielstrebigkeit gesund abzunehmen, habe ich diesen Blog erstellt um auch euch als Leser über Abnehmen Tipps, Tricks und Neuigkeiten, etc. zu informieren, da es wichitg beim Abnehmen ist, immer auf dem Laufenden zu sein ;-)
09:37 am 18.04.2011
[...] Umständen im Laufe der Zeit zum Experten für Diäten und kennt genau die Vor- und Nachteile von Ananas Diät, Reisdiät und allen anderen Schlankheitskuren. Nur wenigen Abnehmwilligen gelingt es leider, das [...]
13:12 am 13.06.2011
[...] Mineralien und Vitamine ist aus unterschiedlichen Gründen gestört. Mit Hilfe einer Reisdiät oder Ananas Diät können solche Mangelerscheinungen zum Teil ausgeglichen werden. Aber auch Apfelessig ist in der [...]
21:04 am 17.08.2011
[...] die Gefahr der Mangelernährung durch die mögliche einseitige Ernährung.FatburnerdiätWie bei der Ananasdiät werden auch hier durch exotische Früchte (Papaya, Kiwi, etc.) Kalorien verbrannt. Diese sollen [...]
20:18 am 18.03.2012
Hallo, ich bin der Meinung, dass man mit Diäten nicht nachhaltig abnehmen kann. Sie können den Abnehmprozess unterstützen, aber es ist dabei unbedingt auf eine ausgewogene Ernährung zu achten. Denn nach Diäten hat man oft Appetit auf was anderes und verfällt in das andere Extrem. Auf Fleisch und gutes Fett sollte man nicht verzichten, da sie als Sattmacher fungieren.
21:53 am 01.04.2012
Hallo,
die Abnehmphase (sollte ausgewogen erfolgen und nicht mit Mangelerscheinungen begleitet) sollte von einer Integrations- und Stabilisationsphase gefolgt sein. In Ersterer wird ein gesundes Ernährungsverhalten eingeübt und in der Zweiten werden Strategien zur Rückfallprophylaxe überlegt.
Nur so kann eine Nachhaltigkeit erreicht werden.