Hallo ihr Lieben. Ich hoffe ihr hattet eine schöne stressfreie Weihnachtszeit und könnt euch wieder besinnen Der Weihnachtsschmaus ist vorbei und manch einer hat vielleicht auch ein wenig mit dem Essen übertrieben. Die Kilos purzeln die Waage rauf und runter und man ist schrecklich unglücklich. Warum kommt es immer wieder zu der Versuchung und warum kann man dieser nicht immer …

Was ist gesünder, was sättigt dich und hilft gegen Hunger? Satt werden ist “einfach”, nur muss man es mit der Menge nicht übertreiben. Um deinem Körper volle Aufmerksamkeit auf das Hungergfeühl zu geben, ist es wichtig zu wissen, was hilft den Hunger zu stoppen, bzw. was macht effektiv satt und verursacht keinen Heußhunger. Wählst du Vollkornbrot oder Weißbrot um satt …

Wem noch nicht eingefallen ist was er kochen kann, der sollte es mit diesem leckeren Bohnensuppen-Rezept versuchen. Diese ist leicht zuzubereiten und für jeder man schaffbar. Schnell, einfach und lecker kochen. Zutaten für die Bohnensuppe: 750 g grüne/ rote Bohnen 10 g Speck/ oder Butter, Pflanzenöl (je nach Wunsch) 1 Zwiebel 500 g Kartoffeln 0,75l Brühe (Gemüsebrühe oder Klare Brühe) …

Frühstück ohne Fett ist für manch einen kaum vorstellbar. Gerade Fett, welches der größte Energielieferant für unseren Körper ist, ist sehr oft und sehr gut in den Lebensmitteln versteckt und wir verzehren oft zu viel davon. Die Tagesration von 30 Gramm Fett pro Tag sollten wir nicht überschreiten. Kennt ihr denn die versteckten Fette im Brotaufstrich? Hier einige Fragen  und …