Egal ob Low- Carb-Diät oder Kohlsuppendiät, trinken muss man bei jeder Diät viel. Auch bei der „normalen“ gesunden Ernährung kommt es auf die Trinkmenge an. In einem Ernährungsplan sollte man sich ein Ziel festlegen, z.B. trinkst du jede Stunde ein Glas Wasser â 0,15 l Füllmenge und am Ende des Tages (15h*0,15l) hast du nur durch das permanente stündliche Trinken …

Die Biggest loser Versuchung in der 9ten Woche: Ein Doppelkeks â 120 kcal und du hast drei Versuche einen roten Ball aus der Kirmesbox zu angeln.  Die Versuchung ist groß, denn pro gewonnen roten Ball, erhält der Kandidat am Ende der Woche auf der Waage jeweils 200g Bonus, die vielleicht dem einen oder anderen sehr nützlich sein könnten. Von den …

In den letzten Artikeln geht es grundsätzlich um Fett. Dies hat auch einen Grund. Fett ist einfach eine der vielen Ursachen, warum es viele übergewichtige Menschen gibt. Fett steckt in vielen Lebensmitteln die uns „schmecken“ und somit auch ein großer Verzehr von Fetten in unserer Gewohnheit steckt. Vielleicht kommt es den meisten nicht so vor, als würden sie viel Fett …

Das in der Nahrung enthaltene Fett, dass wir Tag ein Tag aus zu uns nehmen ist für eine gesunde und ausgewogene Ernährung wichtig. Nur wie viel Fett reicht aus? Wie viel Fett darf sein? Fett ist ein wichtiger Energielieferant für unseren Körper und darf nicht ganz in Vergessenheit geraten. Fett ist auch ein wichtiger Träger für fettlösliche Vitamine. Ohne Fett …

Kommen wir zurück zum Thema „richtig abnehmen“. In meinem letzten Artikel ging es um die wichtigen Nährstoffe in unserem Körper, die sowohl beim Abnehmen als auch beim gesunden Essen eine große Rolle spielen. Zurückgreifen werde ich auf den Nährstoff:  Fett. Ich werde auf das Fett in unsrer Nahrung ein wenig näher eingehen, denn es spielt doch eine wichtige Rolle in …